Разогреться и не пить: как ставропольцам сделать крещенские купания безопасными
В ночь на 19 января православные жители Ставропольского края отметят Крещение Господне. Некоторые из них отправятся к купелям, чтобы по традиции окунуться. «Победа26» собрала советы медиков и спортсменов по поводу безопасного погружения в ледяную воду.
Средство против герпеса?
Эдуард Ильев из Ставрополя — постоянный участник крещенских купаний. На его счету семь восхождений на Эльбрус, в том числе зимой при температуре в -49°. С 2015 года мужчина занимается закаливанием, купается в проруби зимой и давно перешёл с холодной водой на ты.
По словам спортсмена, купание в холодной воде требует подготовки. Перед погружением Эдуард советует новичкам провести минутную разминку, погружаться в купель не более чем на одну минуту и не мочить голову. По словам собеседника информагентства, каждый человек должен объективно оценивать свои силы и ресурсы организма во время крещенских купаний.
Берегите мозг!
Даже абсолютно здоровым людям эксперты рекомендуют заранее начать готовиться к крещенским купаниям. По словам и. о. главного врача Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елены Хорошиловой, за несколько дней до погружения следует начать обливать себя холодной водой, чтобы организм привык к перепаду температур.
Собеседница информагентства продолжает, что перед погружением в купель нужно размяться и разогреться, чтобы разогнать кровь. Само купание не должно превышать двух-трёх минут, при этом ни в коем случае нельзя нырять и плавать в холодной воде.
В ПАСС СК также призывают купаться в специально оборудованных местах. Они будут находиться под присмотром спасателей и специалистов других экстренных служб.
Не место для беременных
При погружении в холодную воду категорически противопоказан алкоголь, поскольку спиртное снижает уровень сахара в крови. Елена Хорошилова обращает внимание, что иногда люди даже не знают о наличии у них каких-либо заболеваний, но купаются в Крещение. Если человек вдобавок выпьет и решит окунуться, это может привести к потере сознания и к острой сердечной недостаточности.
Также следует помнить, что купание в холодной воде противопоказано всем, у кого есть проблемы со здоровьем. Погружаться в купель не стоит людям с хроническими неинфекционными и гинекологическими заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, а также лицам с ожирением и сахарным диабетом.
Елена Хорошилова добавляет, что если человек болен, но ему очень хочется искупаться в Крещение, то лучше набрать святой воды и сделать это в домашних условиях. Таким образом человек не навредит себе, подытоживает эксперт.