Мини-сон и конфета вместо супа: бегун из Ставрополя выступит на крупнейшем в мире старте по бэкъярду

Выигрывает не самый быстрый

Этот формат сверхмарафонских соревнований придумал в 2011 году и по сей день практикует их на своей ферме американец Гэри Кантрелл, более известный под псевдонимом Лазарус Лейк. Суть забега сводится к последовательному прохождению фиксированной дистанции длиной 6706 метров каждый час. Кто не успел — выбывает. Как такового финиша, подобно привычному ультрамарафону, у этой гонки нет. Выигрывает тот, кто окажется выносливее и наиболее грамотным тактически, и преодолеет наибольшее число кругов.

Если по мировым меркам бэкъярд — направление молодое, то по ставропольским — вообще младенец. В краевой столице он появился осенью прошлого года. Идейный вдохновитель — Игорь Жлудов, который проводит бесплатные тренировки со всеми желающими по воскресеньям, организует в Ставрополе турниры и намерен в июне отправиться в Ленинградскую область на старт мировой серии Backyard Ultra. К слову, россияне, которым разрешают выступать в бэкъярде под национальным флагом, хотя и не являются законодателями мод в этом виде марафонов, на правах хозяев старта намерены всерьёз подвинуть на мировом пьедестале обладателя мирового рекорда австралийца Фила Гора.

Кусочек сала и семь минут сна

Игорь Жлудов, имеющий в спортивном прошлом опыт юношеских занятий горными лыжами в родной Кемеровской области, всерьёз бегать начал «поздновато» по меркам традиционной лёгкой атлетики. В апреле он показал ставропольской публике, что такое «гонка на заднем дворе».

После каждого круга оставшееся до следующего старта время, а это приблизительно четверть часа, каждый спортсмен тратит по-своему. Можно перекусить, можно поменять кроссовки и майку, можно коротко вздремнуть в палатке, если получится. Потому что адреналин зашкаливает, тело в тонусе и отключиться, а потом снова включиться очень сложно. Но у опытных спортсменов получается. Иначе они бы не выдержали такой сверхнагрузки.

Подбор меню — дело индивидуальное. Игорь Жлудов выбрал для себя формулу «горячий чай, печенье, конфеты» в первые четыре часа марафона, потом подкрепляется  чем-то более серьёзным, к примеру, салом и чёрным хлебом с горчицей. 

Кстати, в мировой практике есть пример совсем антиспортивный, но результативный. Обладательница женского мирового рекорда по бэкъярду Сара Перри не скрывает, что начинает с овощного супа-пюре, потом переходит на белковые батончики, а заканчивает свою растянутую во времени трапезу специально для неё сваренным крепким пивом портером.

Бег при минус 15

По правилам бэкъярда, спортсмены бегут ровно столько, сколько могут выдержать двое.

«Я неслучайно говорю «двое», потому что бежать одному на рекорд невозможно. Бежать надо с кем-то и до тех пор, пока соперник не сдастся и не сойдёт с дистанции. После этого победителю нужно преодолеть ещё один круг»,

— говорит Игорь Жлудов.

Иногда такие испытания проходят в весьма «бодрящих» условиях. Например, этой весной забег в Йошкар-Оле прошёл по снегу, когда температура днём была -15 градусов, а ночью опускалась до -26, да ещё и с ветерком. Победитель гонки Вадим Шарков пробежал 84 круга за трое с половиной суток.

В апреле соревнования в Ставрополе прошли в гораздо более комфортных условиях. Их выиграла петербурженка Садвакас Зауреш.

«Считается, что в ультразабегах женщины не только бегут наравне с мужчинами, но даже получают некоторое преимущество и очень часто выигрывают. Это нормальное явление»,

— поясняет Игорь Жлудов.

Но самую высокую планку, более ста кругов, всё-таки пока берут только мужчины.

На предстоящих соревнованиях бежать будут много и долго, потому что лидеры явно постараются побить мировой рекорд — 119 кругов или 798 км, а это без малого бег на протяжении пяти суток.

Чем грозит мини-сон?

По мнению клинического психолога Оксаны Аболиной, экстремальная нагрузка при отсутствии полноценного сна не может не сказаться на общем самочувствии.

С этим согласна и врач-эндокринолог Лада Лукашевич.

«Не физиологично систематически находиться без сна продолжительное время. Гормональный фон достаточно сильно изнуряется, истощается его «депо», запасы. Это чревато гормональными нарушениями, сбоем ритма секреции кортизола, пролактина, мелатонина... В долгосрочной перспективе систематическое отсутствие сна чревато бессонницей и депрессией»,

— отметила эксперт.

Ранее стало известно, что ставропольчанка заняла первое место на турнире марафона «Сила России».