Врач рассказала, как сохранить в норме сахар в крови

Употребление сладкого напрямую влияет на уровень сахара в крови. В идеале нужно полностью отказаться от вредных лакомств, заменив их натуральной пастилой или кокосовыми чипсами. Либо же стоит проявить умеренность и есть сладкое только утром или днём после основного приёма пищи.

От качества ужина также зависит содержание глюкозы в крови. Вечером стоит есть только белки и овощи (но не корнеплоды) и не позднее, чем за 3–4 часа до сна.

Фруктами тоже не стоит чрезмерно увлекаться. Врач-эндокринолог советует употреблять не больше одной штуки в день.

Среди сахарозаменителей следует отдать предпочтение эритриту, стевии, аллюлозе и трегалозу. Продукты с их содержанием можно найти в розничных торговых точках и на маркетплейсах.

Ранее сообщалось, что на Ставрополье работают 27 школ для пациентов с сахарным диабетом. Для них проводят обучение в группах по восемь-десять человек.