Рыбу, фрукты и орехи важно включать в рацион школьника — эндокринолог Хайкина
Сегодня, 15:32 Общество
Рацион школьника должен включать в себя рыбу, мясо, фрукты, орехи и достаточной объём воды. Об этом детский эндокринолог Дарья Хайкина рассказала <a href="https://russian.rt.com/russia/news/1676361-vrach-shkolnik-eda-uchyoba" target="_blank">RT</a>.
Как пояснила врач, особенно ценна как источник омега-3 жирных кислот морская рыба. Кроме того, для накопления энергии детям важно употреблять белки и сложные углеводы, которыми богаты яйца, мясо, цельнозерновые крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из цельного зерна, картофель и бобовые.
«Не стоит забывать об овощах, о фруктах и ягодах. Они обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и минералами»,
— добавила эксперт.
По словам Дарьи Хайкиной, отдельно стоит следить за питьевым режимом ребёнка, так как нехватка воды может провоцировать усталость, головные боли и невнимательность.
Ранее сообщалось, что глава Ставрополья Владимир Владимиров открыл обновлённый бассейн в пятигорской школе. Спортивный объект обеспечит детям дополнительную спортивную активность.