Психолог рассказала, что справиться с социофобией можно и после 30 лет

По словам специалиста, человеческий мозг пластичен до старости, а 30 лет — и вовсе расцвет сил и осознанности.

Булгакова пояснила, что работа с социофобией предполагает изменение негативных убеждений о себе и постепенное преодоление страха чужой оценки. Для начала достаточно простых действий — например, поздороваться с кассиром в магазине, глядя ему в глаза.

Психолог предупредила, что изменения требуют времени, а поначалу человек может испытывать внутреннее сопротивление. При поддержке грамотного терапевта преодолевать тревогу будет легче. По её словам, выстроить комфортные отношения с окружающими можно в 30, 40 и даже 50 лет.

Ранее сообщалось, что в ноябре 2026 года у россиян будет десять выходных дней.