С человеком при панической атаке надо разговаривать уверенно – психолог
Первый эпизод панической атаки (ПА) требует вызова скорой помощи для исключения инфаркта или инсульта. Ключевым отличием сердечно-сосудистых катастроф от приступа тревоги является отсутствие физической боли — человек жалуется исключительно на необъяснимый страх смерти. Об этом в интервью <a href="https://riamo.ru/news/zdravoohranenie/mne-kazhetsja-ja-umiraju-psiholog-objasnila-kak-raspoznat-panicheskuju-ataku/" target="_blank">РИАМО</a> рассказала клинический и социальный психолог Ксения Иорданян.
По словам специалиста, приступ может застать врасплох где угодно: в транспорте, магазине или на улице. Врачи, прибывшие по вызову, как правило, не находят отклонений по ЭКГ, сатурации и температуре, однако сбор анамнеза часто выявляет недавние стрессы. Паническая атака является физиологической реакцией на невозможность эмоционально переработать ситуацию и обычно длится от 30 минут до часа.
Психолог подчеркнула, что главная задача окружающих — не паниковать и оставаться рядом. В первую очередь человека стоит увести в более спокойное место с минимумом раздражителей. Важно обеспечить физическую безопасность, если он мечется или ходит.
«Можете попросить описать его день в обратном порядке — перед наступлением атаки, до того момента, как он проснулся, — или называть машины, которые он видит, в формате „цвет/марка/страна производителя“. При атаке дыхание поверхностное и сбивчивое, попробуйте вдыхать на четыре секунды и выдыхать на восемь»,
— сказала Иорданян.
Вопреки распространенному мнению, успокаивающих слов, которые гарантированно сработают, не существует. Приступ — это эмоциональная, а не рациональная реакция, поэтому убеждения в духе «Не выдумывай» или «Перестань истерить» лишь усугубят и заставят человека почувствовать себя одиноким. Вместо этого эксперты советуют говорить спокойным, твёрдым голосом, заверяя, что состояние временно и скоро пройдёт.
Ранее сообщалось, что в Сочи со скалы спустили туристку, которую охватила паническая атака.