Долгие игры за компьютером могут провоцировать ожирение — минздрав Ставрополья

Как пояснили эксперты, при сидячих занятиях калории полученные с едой не расходуются, а откладываются в жировую ткань, что приводит к лишнему весу. Ожирением в России страдают 8,5% детей в городах и 5,5% в сельской местности.

«Ожирение в детском и подростковом возрасте, как правило, носит комплексную природу: его вызывает сложное взаимодействие факторов среды и генетики. В большинстве случаев в его основе лежит повышенное потребление энергии и недостаточное её расходование»,

— рассказали в ведомстве.

Специалисты рекомендуют ограничить в рационе ребёнка высококалорийные продукты, богатые сахаром и насыщенными жирами. А также минимизировать стресс и следить за тем, чтобы ребёнок высыпался. Для дошкольников суточная норма сна составляет от 10 до 17 часов, чем младше ребёнок, тем больше сна ему требуется. Для школьников норма составляет от 10,5 до восьми часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать двухчасовой дневной сон.

Особо важны, по мнению врачей, физические нагрузки.

«Младенцы до года должны быть активны несколько раз в день различными способами (например, с помощью интерактивных игр). Дети одного-двух лет должны посвящать этому не менее 180 минут, от пяти до 17 лет рекомендуется ежедневно отводить движению не меньше одного часа»,

— посоветовали в минздраве.

Материал создан при поддержке министерства здравоохранения Ставропольского края, ГБУЗ СК «СКЦОЗИМП» в рамках реализации регионального проекта «Здоровье для каждого».

Ранее сообщалось, что глава Ставрополья Владимир Владимиров посетил открытие обновлённого школьного бассейна в Пятигорске.