#серотонин

Сладости и ультрапереработанная еда может быстро выработать серотонин и поднять настроение, но оно так же быстро сойдёт на нет. Для «долгого» серотонина необходимо сочетать в рационе белки и углеводы, сообщает издание «Живая Кубань» со ссылкой на диетолога и нутрициолога Юлию Кашапову.

Чтобы избежать снижения серотонина зимой, нужно гулять, особенно в солнечную погоду, соблюдать режим сна и питания. Об этом пишет RT со ссылкой на невролога Екатерину Демьяновскую.

Эксперты Роспотребнадзора сообщили, что серотонин отвечает за передачу сигналов по нервам в организме. Также он может успокоить, уменьшить боль, предотвратить депрессию. Его нельзя получить косвенно из продуктов питания, пишет istochnik.online.

Существуют продукты, способствующие выработке гормона радости. О том, что нужно есть для поднятия настроения, рассказали в istochnik.online со ссылкой на специалистов Роспотребнадзора.