В связи с распространённым сидячим образом жизни у тех, кто работает удалённо, тренер Анастасия Шаповалова советует регулярно включать короткие тренировки в рабочий день. По её словам, такие занятия помогают бороться с усталостью, дискомфортом и болями в спине, улучшают осанку, снижают напряжение в пояснице и плечах, уменьшают головные боли, а также улучшают кровообращение и работу мозга, поднимают настроение благодаря выбросу эндорфинов, пишет РИАМО.
26 сентября , 15:16
