Офтальмолог посоветовала ставропольцам регулярно отвлекаться от компьютера

Чтобы избежать проблем со зрением, необходимо каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд. Таким образом расслабляются глазные мышцы.

Экран компьютера при этом должен быть немного ниже уровня глаз и располагаться на расстоянии полуметра. Для сохранения зрения ставропольцам необходимо использовать фильтры для экранов и регулировать яркость мониторов.

Кроме того, офисным работникам следует увлажнять глаза и чаще моргать. Среди рекомендаций также здоровый режим сна и посещение медицинских специалистов.

Подробнее о возможных проблемах со здоровьем у офисных работников и способах их избежать — в материале «Победы26».