Больше клетчатки и физических нагрузок: как ставропольцам восстановиться после затянувшегося застолья
Новогодние выходные можно сравнить с марафоном, только вместо изнурительного бега — долгие посиделки за столом. Именно в эти дни мы едим часто и помногу. Как ставропольцам выдержать затяжные пиршества и привести организм в порядок после праздников, «Победа26» узнала у врача-гастроэнтеролога.
Празднование Нового года затягивает человека в череду бесконечных застолий. Из-за смены режима питания может ухудшиться самочувствие и даже обостриться хронические заболевания ЖКТ. По словам заведующей гастроэнтерологическим отделением Ставропольской краевой клинической больницы Марины Перекалиной, больше всего обращений от пациентов специалисты отделения получают в период новогодних праздников.
Устоять перед изобилием салатов и закусок сложно. Что же делать, если хочется попробовать всё и сразу?
Проблемы с пищеварением могут быть не только от переедания. Люди ещё неделю могут доедать то, что приготовили для новогодней ночи. И это — большая ошибка.
По словам гастроэнтеролога, наш организм привыкает к большим порциям пищи, желудок растягивается, от этого появляется лишний вес и проблемы со здоровьем. Важно вовремя остановиться и перейти на щадящий режим питания — пить больше воды, минимизировать количество солений на праздничном столе, потому что соль задерживает воду в организме, и добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов.
Не стоит забывать, что помимо еды у человека есть еще много вариантов отдыха. И фраза «Движение — жизнь» будет вскоре как никогда актуальна. После долгих застолий обязательно нужна физическая активность — прогулки на свежем воздухе или катание на коньках не только поднимут настроение, но и помогут организму усвоить съеденное.