«Не выходи из комнаты»: как ставропольцам защититься от перегрева в 40-градусную жару

Пресс-конференция «Аномальная жара: советы и прогнозы специалистов» состоялась 16 июля в Региональном информационном центре Ставрополья на базе СтГАУ. Оператором площадки выступило ИА «Победа26».

Участие в мероприятии приняли начальник отдела гидрометобеспечения ставропольского Гидрометцентра Светлана Пьянова, врач краевого клинического кардиодиспансера Анна Симонова и помощник начальника филиала ПАСС СК «Аварийно-спасательная служба Ставропольского края» Сергей Мартыненко.

«Жара +40 градусов не аномальна»

Представитель ставропольского Гидрометцентра объяснила, что жара до +40 градусов во второй половине лета считается нормальной для нашего региона. Наиболее высокая температура наблюдается ежегодно в июле и августе, затем показатели термометра идут на спад.

«Что касается жары, никакой аномалии в данный период не существует. Июль и август — это самые жаркие летние месяцы, особенно для юга России, в том числе для Ставрополья»,

— объяснила специалист регионального Гидрометцентра Светлана Пьянова.

За всю историю метеорологических наблюдений температура +40 градусов не регистрировалась лишь в двух территориях Ставрополья — это краевой центр и Кисловодск.

«В Кисловодске максимальная температура +36,2 градуса была зафиксирована 31 июля 2000 года, а 8 августа 2006-го столбики термометров в Ставрополе показали +39,7. До сих пор этот рекорд побит не был»,

— рассказала специалист регионального Гидрометцентра.

На остальной территории Ставрополья температура +40 градусов отмечается часто. Самым жарким муниципалитетом считается Апанасенковский округ, где 30 июля 2011 года столбики термометров показали +44 градуса.

Сильная жара и сухая погода привели к росту пожароопасности в регионе. Сейчас чрезвычайные показатели фиксируют почти во всех территориях края, пояснила Светлана Пьянова. Каждый день специалисты Гидрометцентра высчитывают коэффициент горения. Он складывается из температуры и относительной влажности.

«Чем выше температура и ниже относительная влажность, тем выше коэффициент горения. К концу этой недели чрезвычайная пожароопасность будет отмечаться практически на всей территории Ставропольского края и сохранится до выпадения осадков»,

— сообщила начальник отдела гидрометобеспечения ставропольского Гидрометцентра.

В то же время восточные территории Ставрополья могут накрыть пыльные бури. Из-за долгого отсутствия дождя ветер будет поднимать пыль с земли и нести по воздуху.

«В ближайшие две недели температура не понизится, будет так же жарко. Однако прогнозировать сильные дожди и град можно уже в конце июля. Ждите нового штормового предупреждения»,

— обратилась к ставропольцам специалист Гидрометцентра.

Жара — не повод отказа от лекарств

Повышение температуры воздуха негативно влияет на здоровье человека. Особенно страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У многих пациентов в Ставропольском крае наблюдается гипертоническая болезнь, при которой повышается давление. Такие люди вынуждены принимать антигипертензивные препараты.

Во время жары человек потеет и теряет много жидкости, что приводит к сгущению крови и падению давления. Некоторые пациенты из-за этого самостоятельно отменяют приём необходимых препаратов, но этого делать нельзя, говорит специалист консультативно-поликлинического отделения краевого клинического кардиологического диспансера Анна Симонова.

«Если упало давление, не стоит отменять препараты. Лучше обратиться к врачу, чтобы тот откорректировал терапию. Принимать назначенные лекарства в жару необходимо, так как потеря жидкости и сгущение крови могут привести к появлению тромбоза, инфарктам и инсультам»,

— объяснила Анна Симонова.

Клиника инфаркта — это внезапное появление давящей боли за грудиной, а инсульт характеризуется дезориентацией, головокружением, асимметрией лица, слабостью в конечностях. При таких симптомах нужно сразу вызывать врачей скорой помощи.

Принимать назначенные лекарства необходимо и пациентам с аортокоронарным шунтированием и стентированием коронарных артерий, а также с протезированными клапанами.

«Пациенты с протезированными клапанами принимают препараты, разжижающие кровь. Лекарства борются с витамином K, который обычно летом потребляют в больших количествах. Он содержится в зелени, овощах и фруктах. Таким пациентам необходимо контролировать показатель свёртываемости крови и не пропускать приём лекарств»,

— добавила специалист краевого клинического кардиологического диспансера. 

Опасность невидимых УФ-лучей

Уберечь себя от перегрева в жару можно несколькими способами. Главное правило: не выходить на открытое солнце в период с 12:00 до 17:00. Также следует ориентироваться на уровень ультрафиолетового излучения, если его показатель выше 6-7, то не стоит находиться под прямыми солнечными лучами.

УФ-индекс может быть высоким даже при комфортной температуре воздуха. Следить за показателями можно на сайтах погоды и в специальных мобильных приложениях, рассказала кардиолог Анна Симонова.

«Если же есть необходимость выйти на улицу в жару, то следует надеть головной убор и лёгкую продуваемую одежду, лучше из натуральных тканей. Нельзя носить сдавливающие ремни, галстуки и другие подобные аксессуары»,

— добавила врач.

Что касается дачников, вынужденное положение вниз головой при работе в саду может привести к инфарктам и инсультам. В связи с этим работать на участке можно не более 30 минут, затем необходимо делать перерыв в 15 минут.

Во время жарких дней следует отказаться от жирной пищи, лучше придерживаться дробного питания, считает кардиолог Анна Симонова. Пить следует чистую воду, несладкие морсы и травяные чаи.

«Нельзя пить алкоголь, он приводит к излишней нагрузке на сердце. Сладкие газировки, чай и кофе обладают мочегонным действием и обезвоживают организм. Курение тоже запрещено, так как оно наиболее токсично при высоких температурах воздуха»,

— предупредила врач.

В жаркое время года нужно активно употреблять витамины, ведь во время потоотделения организм теряет множество микроэлементов, в том числе калий, магний и натрий. Восполнить их запас можно, введя в рацион фасоль, абрикосы и грецкие орехи.

Избегаем резких перепадов температур

В жару многие люди отправляются охладиться в водоёмы, но резкий контраст температур может привести к развитию фатальных аритмий, не только у больных, но и у здоровых, говорит кардиолог Анна Симонова.

«Нельзя не только погружаться в холодную воду, но и обливаться ей, а также пить. Очень холодная жидкость приведёт к спазмам и расстройству органов ЖКТ. Лучше употреблять прохладную жидкость»,

— добавила кардиолог.

При охлаждении помещения или салона машины разница в температурах не должна превышать четыре градуса, предупреждает специалист ПАСС СК Сергей Мартыненко.

«Бывает так, что водитель охлаждает салон автомобиля до +21 градуса при том, что на улице в это время +30. Так делать нельзя. Резкие перепады температур тоже опасны для здоровья. Они могут вызвать, в том числе простуду»,

— сказал помощник начальника филиала ПАСС СК «Аварийно-спасательная служба Ставропольского края».

Оптимальный показатель температуры на кондиционере дома — это примерно +24 градуса. Однако следует ориентироваться на свои ощущения. Главное, не включать прибор на ночь, ведь это электрооборудование, которое нельзя оставлять без присмотра, добавил спасатель.

О способах защиты организма в жару специалисты ПАСС СК рассказывают в школах и детсадах, летних лагерях, проводят профилактическую работу с родителями. Ведомство учит ребят правилам безопасности в игровой форме.

«Легче всего донести информацию детям. Они внимательно слушают и даже учат потом своих родителей, напоминают им правила безопасности»,

— рассказал специалист филиала ПАСС СК «Аварийно-спасательная служба Ставропольского края».