Ставропольский эксперт: первую тренировку на льду стоит проводить под наблюдением инструктора
Впервые вставать на лёд стоит только под наблюдением инструктора с соответствующим образованием. Таким мнением поделилась руководитель Центра развития фигурного катания в Ставропольском крае Ирина Лукъянцева.
По словам Ирины Лукъянцевой, при катании на льду стоит выбирать проверенных инструкторов, которые действительно знают основы безопасности и могут передать все необходимые навыки вам. Если вы идёте на каток в компании друзей, то тренироваться нужно отдельно друг от друга.
Первое и самое важное правило после падения — убрать руки со льда как можно скорее. Так вы защитите конечности от возможных последствий. Вставать со льда надо «через колени»: одну ногу поставить на конёк из положения сидя и согнув колени, а потом одной рукой опереться о коленку и другой — резко оттолкнуться ото льда.
Встал — резко разведи руки в стороны и найди баланс: в фигурном катании важно, чтобы верхние конечности всегда были напряжены. О том, какие ещё рекомендации следует соблюдать для безопасности на льду, читайте в статье «Победы26».