Психолог СКФУ рассказала, как вернуться к работе после праздников

«Постпраздничный синдром» — это душевное и физического сопротивление, которое переживают люди после праздников. Как справляться с нежеланием выходить на работу рассказала руководитель научно-образовательного центра психологического сопровождения личностно-профессионального развития СКФУ, кандидат психологических наук Татьяна Банщикова. Она отметила, что универсального способа нет, поскольку каждый человек проводит выходные по-разному: кто-то более активно, другие — занимаясь домашними делами.

Тем не менее, психолог советует обсудить с друзьями и близкими прошедшие выходные, а также построить планы на следующие полгода. По словам эксперта, постпраздничный период может стать отличным временем для постановки новых целей и задач. При этом не стоит перегружать себя сразу после праздников, а возвращаться к работе необходимо постепенно. 

Кроме того, стоит пересмотреть и свой ритм жизни. Например, необходимо наладить режим сна и водный баланс, а также изменить рацион, чтобы повысить уровень гормонов счастья: серотонина, эндорфина, дофамина, адреналина. Психолог советует есть бананы, ананасы, яблоки, сливы и горький шоколад.

«Постарайтесь вернуться к здоровому режиму: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, питайтесь полноценно»,

— подчеркнула психолог.

Ранее клинический психолог, член краевой психоаналитической ассоциации Елена Калинина рассказала в подкасте «Сектор Пси» об опасности «психических убежищ».