Эксперт советует россиянам полноценно спать для уменьшения стресса

По словам дерматовенеролога Натальи Михайловой, полноценный сон препятствует выделению гормонов, которые провоцируют стресс. Также это поможет нормализовать состояние кожи благодаря улучшению кровотока.

Под полноценным эксперт подразумевает сон длиной в 6-8 часов. Если спать более девяти часов, это будет уже неполезно — приведёт к головным болям, эндокринным нарушениям. Ложиться лучше всего в период с 22:00 до 23:00.

Ранее губернатор Владимир Владимиров призвал ставропольцев пройти сезонную вакцинацию от гриппа. Глава края также привился, чем поделился с земляками в соцсетях.