Эксперт советует россиянам полноценно спать для уменьшения стресса
19 октября 2024, 19:37 Общество
Дерматовенеролог Наталья Михайлова рекомендует полноценный сон как одно из главных средств борьбы со стрессом. О том, как это работает, врач рассказала журналистам <a href="https://russian.rt.com/russia/news/1383668-vrach-mihailova-polnocennyi-son" target="_blank">RT</a>.
По словам дерматовенеролога Натальи Михайловой, полноценный сон препятствует выделению гормонов, которые провоцируют стресс. Также это поможет нормализовать состояние кожи благодаря улучшению кровотока.
Под полноценным эксперт подразумевает сон длиной в шесть-восемь часов. Если спать более девяти часов, это будет уже неполезно — приведёт к головным болям, эндокринным нарушениям. Ложиться лучше всего в период с 22:00 до 23:00.
Ранее губернатор Владимир Владимиров призвал ставропольцев пройти сезонную вакцинацию от гриппа. Глава края также привился, чем поделился с земляками в соцсетях.