Сокращение светового дня может влиять на самочувствие россиян

При недостатке освещения повышается уровень мелатонина — гормона, регулирующего сон. Чтобы снизить дискомфорт, специалист рекомендует использовать лампы, имитирующие солнечный свет.

«А также световые очки и даже часы, которые будят не звуком, а имитацией рассвета, постепенно наращивая мощность освещения в спальне»,

— добавила врач Екатерина Демьяновская в беседе с RT.

Кроме того, снижению сонливости способствуют правильное питание, регулярные физические упражнения, витамины.

Ранее сообщалось, что на Ставрополье завершили подготовку к осенне-зимнему периоду. Эту работу держал на контроле губернатор Владимир Владимиров.