Привычные действия помогут адаптироваться в новом городе — российский психолог
Адаптация в новом городе пройдёт легче, если в том числе делать ежедневно привычные вещи — это поможет нормализовать эмоциональное состояние. Об этом в беседе с <a href="https://riamo.ru/news/obschestvo/izbavljaemsja-ot-goloda-na-obschenie-kak-prisposobitsja-k-zhizni-v-novom-gorode/">РИАМО</a> рассказала семейный и провокативный психолог, член Санкт-Петербургского психологического общества Елена Гусева.
Переезд в новый город часто сопровождается страхами и опасениями из-за незнакомой обстановки, отсутствия рядом близких людей и просто знакомых, с которыми можно провести время. Чтобы снизить стресс в период адаптации, который обычно проходит от двух до шести месяцев, нужно находить некие точки опоры.
«Ежедневные ритуалы, привычные действия облегчают процесс адаптации. Обустройте своё новое жильё так, как вам хочется — удобный стул или кресло, диванная подушка или мягкий плед, любимое домашнее растение или дорогая вашему сердцу картина. Всё это даст ощущение покоя, стабильности и безопасности»,
— рассказала Елена Гусева.
Также стоит делать небольшие шаги в адаптации и не «пугать» мозг грандиозными планами. Психолог советует начинать с разговоров в магазине, обратиться там за помощью в поиске товара. Если есть хобби, то можно найти группу по интересам. Ещё может помочь занятие спортом в группах: волейбол, футбол, баскетбол.
Один из способов справиться с одиночеством в новом городе — поездки в новые места, которые не только помогут узнать новое, но и дадут ощущение принадлежности к группе людей: на улице, в транспорте.
Ранее краснодарский диетолог рассказал, что «долгий» серотонин вырабатывается из сбалансированной пищи, в которой присутствуют белки и углеводы.