Световые лампы могут помочь против осенней депрессии — невролог Демьяновская

Как объяснила врач, специальные лампы светотерапии мощностью 10 тыс. люкс имитируют утреннее солнце. Они блокируют выработку «сонного» мелатонина и стимулируют серотонин, возвращая бодрость.

Однако приборы нужны только людям с подтвержденными нарушениями сна или сезонной депрессией. Здоровому организму лампа не требуется. Чтобы легче просыпаться, невролог советует соблюдать режим, сразу после сна включать обычный яркий свет, чаще гулять днём и убирать гаджеты за два часа до ночного отдыха.

Ранее сообщалось, что в больницу Советского округа закупят новый флюорограф до конца декабря. Старый вышел из строя. Это стало известно во время прямой линии губернатора Владимира Владимирова.