Российский иммунолог: две-три чашки чая в день — норма для взрослого

Для здорового взрослого человека максимально допустимым количеством выпитого за день чая считают три-пять кружек, что равно 600-900 мл. Больше можно выпить белого чая и улуна, в которых содержится меньше кофеина. 

«С точки зрения содержания кофеина, для большинства взрослых безопасно потребление до 400 мг кофеина в день», 

— сказал иммунолог.

Осторожнее с чаем необходимо быть людям, имеющим некоторые заболевания. Так, страдающим гипертонией, нарушениями сна не следует пить больше двух-трёх чашек напитка и перенести чаепитие на первую половину дня. Людям с болезнями печени нужно осторожнее пить зелёный чай — не более одной чашки в день.

Анемия требует пересмотреть порядок приёма пищи и чаепития: так как чёрный чай снижает усвоение железа, рекомендуется отказаться от напитка во время еды. 

Беременным и кормящим женщинам врач советует ограничить потребление чая до двух-трёх чашек в день.

Также врач рекомендует пить чай температурой не выше 55-60 °C, чтобы снизить риск развития рака пищевода и желудка. 

Ранее сообщалось, что глава Ставрополья Владимир Владимиров принял участие в открытии конгресса по здоровому питанию в Минводах.