Победить выгорание ставропольцам поможет «смена картинки» — психолог Абравитова

С диагнозом «выгорание» человека не отправят в отпуск, хотя именно пауза в работе, по словам специалиста, была бы самым правильным решением. Понять, что проблема уже рядом, можно по равнодушию к тому, что происходит на службе, и по исчезновению желания вкладываться в дело. Затягивать с этим состоянием не стоит.

Эксперт рекомендует в обеденный перерыв лучше не оставаться за рабочим столом, а выйти на улицу и прогуляться. Хорошо помогает «смена картинки», например, кофе в кафе или на лавочке.

Важно и живое общение, а не переписка в соцсетях: разговоры с коллегами или встречи с друзьями после работы. Онлайн-контакты психолог называет суррогатом, который не заменит то, что нужно человеку как социальному существу.

Самая надёжная профилактика, по её словам, — полноценный отпуск с полным переключением. 

Ранее сообщалось, что отпуск в начале ноября даст россиянам девять дней отдыха.