Врач Агарзаев рассказал, что есть и как спать, чтобы поддержать организм зимой

Заботиться об организме нужно так же, как о хорошей машине, считает доктор.

«Чтобы автомобиль служил долгое время, хорошо и далеко ездил, нужно придерживаться правил. Во-первых, заливать в двигатель хорошее качественное масло. Для организма это правильное питание: побольше овощей и свежих фруктов»,

— сказал Агарзаев.

Как и двигателю машины, человеку важно регулярно двигаться, заниматься физкультурой и спортом. В бак автомобиля нельзя заливать плохое топливо. Точно так же и человеку надо воздерживаться от вредных привычек, не пить алкоголь, не принимать наркотики.

И машине, и людям нужно регулярно отдыхать. Следить, чтобы сон был качественным. Кроме того, важна исправность системы управления автомобилем. Врач провёл аналогию с психикой человека. По его словам, следует избегать стресса, больше общаться с родными и близкими.

Также он посоветовал не злоупотреблять лекарствами, не совмещать их с алкоголем и не запивать молоком, соками, кофе или чаем, так как это может притупить действие препаратов.

Напомним, ранее сообщалось, что нейросеть успешно сдала экзамен по диетологии и сможет профессионально консультировать людей.