Более 80% российских подростков испытывают дефицит физической активности
Недостаток физической активности повышает риск развития неинфекционных заболеваний и негативно влияет на здоровье детей. По данным Всемирной организации здравоохранения, малоподвижный образ жизни ведут 79,1% российских мальчиков и 80,9% девочек в возрасте 11-17 лет, сообщает минздрав Ставрополья.
С возрастом дети начинают двигаться меньше. Если в пять-шесть лет большинство получает необходимый объём нагрузки, то уже среди семи-девятилетних дефицит физической активности наблюдается у половины детей. Одной из причин специалисты называют увеличение времени, которое дети проводят за домашними заданиями и экранами гаджетов.
Недостаток движения может приводить к набору лишнего веса, снижению концентрации внимания и адаптационных возможностей организма. Среди возможных последствий также отмечаются частые простуды, сколиоз, близорукость и неврозы.
ВОЗ рекомендует детям от пяти до 17 лет не менее 60 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности ежедневно. Большую часть нагрузки должна составлять аэробика. Кроме того, минимум три раза в неделю необходимы упражнения высокой интенсивности для укрепления мышц и костей.
Для тех, кому от пяти до девяти лет, рекомендуют вводить физическую активность через игры — перетягивание каната или лазание по шведской стенке.
При этом малоподвижным детям увеличивать нагрузку следует постепенно. Родителям важно учитывать самочувствие ребёнка, поскольку чрезмерные занятия могут перегружать организм и провоцировать травмы.
Ранее сообщалось, что губернатор Ставропольского края Владимир Владимиров вновь стал донором крови.
Материал создан при поддержке министерства здравоохранения Ставропольского края, ГБУЗ СК «СКЦОЗИМП» в рамках реализации регионального проекта «Здоровье для каждого».
