Дефицит или избыток йода в организме может привести к проблемам щитовидной железы

По её словам, усталость, сонливость и трудности с концентрацией часто связывают с дефицитом йода в организме. Восполнить недостаток обычно помогает сбалансированное питание, поскольку йод попадает в организм через рыбу, морепродукты, молочные продукты и яйца.

«В пищу йод попадает из почвы и воды. В некоторых регионах, особенно расположенных далеко от моря, почва и вода содержат мало йода — из-за этого и в местных продуктах также может быть недостаточно этого микроэлемента»,

— объяснила эксперт.

Йод обеспечивает синтез гормонов щитовидной железы, которые влияют на работу сердца и нервной системы. При его длительном дефиците щитовидная железа может увеличиться в размере. Для исключения недомоганий необходимо отслеживать содержание йода и при необходимости восполнять.

Часто сбалансированного питания достаточно, но иногда медики могут назначить дополнительные препараты йода. Однако самостоятельное употребление таблеток может привести к избытку йода в организме, что также скажется на работе щитовидной железы.

Ранее сообщалось, что употребление одной и той же еды может привести к проблемам с ЖКТ.