#бессонница

Частые случаи плохого сна ошибочно «лечат» отсыпанием на выходных, что приводит к тяжёлому джетлагу — сбою согласованности циркадного и суточного ритмов. Как рассказал в беседе с РИАМО врач-терапевт Максим Лавров, истинную причину бессонницы стоит искать в животе.

Бессонница связана с тем, что весной увеличивается продолжительность светового дня, и это влияет на биологические часы человека. Об этом сообщает сайт RT со ссылкой на врача-невролога Марию Лавренову.

Одной из причин утренней сонливости является перестроение мозга в режим бодрствования. Этот процесс занимает 10–15 минут после пробуждения. В этот период чувствуются снижение концентрации, усталость и замедление реакций. Об этом рассказала RT сомнолог Валерия Бонадыкова.