С приходом осени световые дни становятся короче, а пробуждение — сложнее. По словам терапевта Разият Чупановой, лучше просыпаться по утрам помогут регулярный отход ко сну, физические упражнения, стакан воды и световой будильник. Кроме того, врач посоветовала не злоупотреблять алкоголем, который также влияет на режим сна. Об этом сообщает RT.
2 октября 2023, 14:15
