Ставропольский тренер рассказал, кому подходят занятия йогой
Йога помогает человеку поправить здоровье, но при этом не требует особых физических нагрузок, уверены в ставропольской «Академии здорового образа жизни Василия Скакуна». Есть ли у таких занятий противопоказания — корреспонденту «Победы26» рассказал сам основатель «Академии».
На Ставрополье работает более 20 филиалов «Академии здорового образа жизни», где для пожилых людей регулярно проводятся бесплатные занятия йогой. При этом основатель «Академии» — заслуженный мастер спорта и заслуженный тренер СССР, первый чемпион мира Василий Скакун — отмечает: противопоказаний для тренировок нет.
«Противопоказаний для помощи своему здоровью быть не может. Относитесь к себе «на Вы», делайте только такие упражнения, которые не приносят вам ощущения боли. Если и это трудно — просто находитесь в зале во время занятий, чтобы поднять свой дух»,
— пояснил инструктор.
Василий Скакун разработал собственный комплекс упражнений на растяжение и дыхание. При этом он напоминает, что особенных физических нагрузок на тренировках не бывает.
Занятия в АЗОЖ могут посещать все желающие. Основная категория — пожилые люди, отдельные занятия проводятся и для людей с инвалидностью.
Много внимания в «Академии» уделяют не только физическим упражнениям, но и эмоциональному настрою, а также самодисциплине. Василий Скакун уверен: чтобы быть здоровым, нужно в первую очередь победить свою лень.
Больше о том, как и где проходят на Ставрополье занятия йогой, нужен ли для посещения тренировок допуск от врача и почему важно сохранять позитивный настрой — читайте в большом материале «Победы26».