Специалисты рассказали, какие продукты улучшают работу мозга
27 ноября 2023, 20:35 Общество
Улучшают работу мозга и повышают концентрацию внимания зелень, салат, жирная рыба, кофе, чай, ягоды и орехи. Об этом сообщает издание <a href="https://istochnik.online/news/eksperty-nazvali-produkty-s-naibolshim-soderzhaniem-fosfora" target="_blank">istochnik.online</a> со ссылкой на Роспотребнадзор.
По словам экспертов, эти продукты также влияют на улучшение памяти и развитие интеллектуальной деятельности. Для лучшей усвояемости питательных веществ зелень и листовые овощи лучше употреблять сырыми без термообработки.
Рыба также способствует выработке гормона счастья и помогает в борьбе с депрессией. Чай и кофе снижают утомляемость и повышают работоспособность, а орехов можно съедать до 30 граммов в день.
Ранее онколог рассказала о взаимосвязи между фастфудом и раком ЖКТ. По словам доктора, вредные вещества образуются из-за обилия масла при его приготовлении. Калорийность тоже может сказаться на развитии множества болезней.