чт, 18 июль
21:21
Ставрополь
+26 °С, ясно
Эксклюзивы

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как вернуться в рабочий ритм с помощью питания

9 января , 15:31ОбществоФото: ИА «Победа26»

После новогодних праздников трудно сразу вернуться в рабочий ритм. Какие продукты помогут восстановить энергию и сохранить бодрость, рассказал istochnik.online со ссылкой на экспертов Роспотребнадзора.

Среди продуктов, которые помогут втянуться в рабочий режим, выделяют бананы. Они богаты магнием и калием, которые влияют на сон и бодрость, а также улучшают обмен веществ. Сладкие фрукты содержат быстрые углеводы и повышают энергию. 

Положительно на работе мозга сказывается употребление яиц и орехов. Эти продукты также богаты белком. На общую эффективность работы организма влияют цитрусовые. Витамины и эфирные масла из цедры дают заряд бодрости и энергичности. Кроме того, чтобы быть продуктивным, важно пить достаточное количество воды. Она насыщает клетки кислородом, избавляет от сонливости и усталости. 

Ранее сообщалось, что на Ставрополье будут производить продукты из сверчковой муки. Они полезны для спортсменов и диабетиков.   

Авторы:Алина Журавлёва