Злоупотребление гаджетами может привести к нарушениям сна — психолог

5 марта , 13:57ОбществоФото: ИА «Победа26»

Если злоупотреблять временем использования гаджетов, может нарушиться сон, появятся проблемы с позвоночником, моторикой, сенсорным развитием. Об этом RT рассказала кандидат психологических наук, клинический психолог, доцент кафедры возрастной психологии имени профессора Л.Ф. Обуховой факультета психологии образования МГППУ Юлия Кочетова.

Всемирный день выключенных гаджетов отмечают 5 марта. Сейчас интернет и соцсети стали способом отвлекаться от реальности и негативных эмоций. Однако злоупотребление гаджетами может привести к проблемам. Психолог Юлия Кочетова советует соблюдать баланс, откладывать смартфон примерно за час или полчаса до засыпания.

Родителям необходимо контролировать детей. Чтобы время использования гаджета не превышало время общения и игр, не нарушало двигательную активность.

«Кроме того, не рекомендуется использовать гаджеты во время приёма пищи. Ещё важно проверять то, что просматривает ребёнок в интернете (контент), а также следить за громкостью звука в наушниках»,

— добавила эксперт.

Ранее сообщалось, что боязнью остаться без телефона страдают 60% населения планеты. Психолог из Ставрополя Марина Грицай рассказала, как избавиться от чувства тревожности при мысли, что гаджета не будет в руках. Подробнее — в материале «Победы26».