Врач посоветовал пить воду в жаркую погоду через каждые 10–15 минут

Врачи отмечают, что самыми благоприятными периодами для прогулок являются отрезки с 6:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. В это время солнце не сильно активно, а ультрафиолетовый свет безопасен.

«Прежде всего, нужно стараться ходить в тени, чтобы активное солнце на кожу не влияло. Так как мы интенсивно теряем влагу, нужно взять бутылку воды и через 10–15 минут потихонечку пить. Не надо всю бутылку осушать, нужно двигаться и потихонечку пить воду»,

— сказал Андрей Кондрахин. 

При этом в жаркую погоду стоит отказаться от кофе и чая, так как они обладают мочегонными свойствами и повышают давление. 

Если по время прогулки человек почувствовал недомогание, стало тяжело ходить, то врач советует посидеть на лавочке и отдохнуть. Также может появиться головокружение, тогда стоит уйти в тень, обмыть лицо и руки водой. 

Ранее Роспотребнадзор напомнил ставропольцам о правилах мытья рук.