#советы

Ходьба, правильное питание, здоровый сон и обследования могут поспособствовать профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет «Астрахань 24» со ссылкой на врача Елену Панкрашову.

Тем, кто ставит себе цели в Новый год, следует определиться со способами их достижения. Психолог из Ставрополя Алина Шестопалова рассказала, что их важно структурировать и визуализировать.

В преддверии Нового года россиянам напомнили, что делать в случае короткого замыкания. Главное — не поддаваться панике и не лить воду на горящие электроприборы, пишут «Краснодарские известия».

Врач-офтальмолог Сино Гозиев дал советы о том, как сохранить зрение в цифровую эпоху. Специалист порекомендовал проводить больше времени на свежем воздухе, через каждые 20 минут отводить глаза от экранов вдаль на 20 секунд и раз в год посещать офтальмолога. Об этом пишет «РИАМО».

По мнению кандидата медицинских наук Екатерины Демьяновской, в лифте нет достаточной циркуляции свежего воздуха, поэтому вирусы могут оставаться в воздухе, на кнопках, ручках, зеркалах, стенах. И даже короткой поездки может быть достаточно для заражения человека, пишет RT.

Основную опасность при употреблении арбуза представляют не только нитраты, но и бактерии, которые могут попасть в мякоть при разрезании немытой кожуры. Об этом эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская сообщила изданию РИАМО.

В жару заниматься спортом рекомендуют утром до 9:00 или вечером после 19:00. Следует избегать больших весов и интенсивных нагрузок, рассказал RT российский спортсмен-дзюдоист Михаил Игольников.

Руководитель Центра компетенций в области пищевой безопасности Роскачества Елена Спеценко рассказала, что арбуз должен быть матового цвета, с жёлтым земляным пятном, а при стуке издавать гулкий отзвук с лёгкой вибрацией. Об этом пишет RT.

При аренде жилья можно наткнуться на мошенников. Однако есть признаки, по которым можно выявить, что это злоумышленники, и не стать их жертвой. Подробнее об этом RT рассказал заведующий лабораторией доверенного искусственного интеллекта РТУ МИРЭА Юрий Силаев.

Снижение артериального давления (АД) днём является естественной реакцией организма на повышение температуры летом. Ночью АД может увеличиваться из-за физического дискомфорта и плохого сна из-за жары. Об этом пишут «Краснодарские ведомости» по словам врача-кардиолога Анастасии Гроз.

С наступлением тёплого времени года жители Ставропольского края, в том числе дети, выходят в лес, уезжают к водоёмам или к родственникам в сёла, где можно легко потеряться. Поэтому поисковики отряда «ЛизаАлерт» отмечают, что родители постоянно должны разговаривать с детьми о безопасности.

Психолог Юлия Граицкая посоветовала на майских праздниках не думать о работе, прислушиваться к своим потребностям, заниматься физическими нагрузками. Специалист отметила, что в этот период важно сохранять баланс между активным и спокойным отдыхом. Об этом пишет RT.

Россиянам советуют покупать цветы с полураспустившимися бутонами. Так букет простоит дольше, сообщает RT со ссылкой на пресс-службу Роскачества.

В старшем возрасте важен порядок и предсказуемость, считает психолог Кристина Чаладзе. По мнению специалиста, в этом могут помочь современные технологии, например, онлайн-приложения банков. Так пенсионеры смогут получать уведомления о пенсиях, следить за финансами и проводить банковские операции, не выходя из дома. Об этом сообщили в пресс-службе Юго-Западного Сбера.

После новогодних праздников многие выкидывают ёлку на свалку. Однако это может негативно сказаться на экологии. Как правильно утилизировать праздничные деревья, RT рассказал химик Андрей Дорохов.

Хирург Нина Зубова посоветовала любителям зимнего активного отдыха правильно подбирать одежду и обувь, брать с собой тёплые напитки, пользоваться средствами защиты во время катания на лыжах, сноубордах и коньках. Об этом пишет RT.

Директор по персоналу и организационному развитию сервиса «Работа.ру» Юлия Санина рассказала, что самыми выгодными месяцами для отпуска в 2025 году станут март, февраль и декабрь. При этом в январе, апреле, мае и июне можно увеличить свой отпуск за счёт праздничных дней. Об этом пишет RT.

Эндокринолог Елена Островская посоветовала не отказываться осенью от ягод и фруктов, а включить в рацион побольше клюквы, инжира, хурмы и других «аналогов» летних продуктов. Об этом пишет RT.

Стоимость авиабилетов зависит от времени покупки и вылета рейса. Опытные путешественники рассказали корреспонденту «Победы26», что лучше брать билеты по ночам на ранние или поздние рейсы, с пересадками и через официальный сайт перевозчика.

Ставропольский психолог Лариса Рейнер рассказала, что на первых этапах обучения школьнику помогут родительские похвала и вера. Так процесс адаптации у него пройдёт быстрее. Об этом специалист рассказала «Победе26».