Глава движения «Россия Православная» рассказал, как составить постное меню
Питание в пост должно быть разнообразным, чтобы организм получал достаточное количество всех необходимых микроэлементов и витаминов. Об этом пишет <a href="https://russian.rt.com/russia/news/1443440-post-sovety-eda">RT</a> со ссылкой на председателя Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаила Иванова.
Как отметил эксперт, нельзя относиться к посту, как к диете — это прежде всего духовное преображение. Поэтому в это время не нужно устраивать голодовку, лучше пересмотреть свои пищевые привычки и составить сбалансированный рацион с разнообразным меню.
В период поста важно позаботиться о том, чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы из еды. Их содержат овощи и фрукты, крупы и бобовые. Необходимо, чтобы в меню было достаточное количество растительного белка, а также не стоит пренебрегать растительными маслами, грибами, орехами и семечками.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что человеческий организм приспособлен к смене рациона во время поста. Главное при этом не переходить сразу к жёстким ограничениям, чтобы избежать стресса.