Тренер из Ессентуков объяснил, почему худеть без тренировок может быть вредно

Эксперт отметил, что сбросить вес возможно и без интенсивных физических упражнений — достаточно правильно составить рацион и потреблять меньше калорий, чем организм расходует. Однако Владимир настоятельно рекомендует включать силовые занятия в программу похудения, поскольку они помогают сохранить мышечную массу во время соблюдения диеты.

«Со своим весом можно добиться атлетичного, подтянутого и выносливого тела, но без отягощений оно быстро привыкнет к нагрузкам, что может замедлить или остановить ваш прогресс»,

— предупреждает спикер.

Подробнее о том, как изменились тренды в сфере фитнеса, как влияют физические нагрузки на сон и насколько необходимы БАДы для роста мышц — читайте в материале «Победы26».