Включить в рацион жиры для поддержания здоровья кожи рекомендует ставропольский косметолог

Сбалансированное питание важно для поддержания хорошего состояния кожи. Важную роль в этом играют жиры. Они сказываются на упругости кожи, а также помогают сохранить молодость, пояснила Рузанна Адамян. Кроме того, нельзя забывать про питьевой режим.

«Жиры могут быть как растительного происхождения, так и животного. Если в питании их недостаточно, то можно употреблять их дополнительно. Например, хороший источник жиров — льняное масло. Оно должно быть свежим, сыродавленным. Также следует включить в рацион свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и клетчаткой, и не забывать пить достаточное количество воды, чтобы кожа была упругой, а вы — бодрыми»,

— добавила Адамян.

Что ещё полезно для кожи и как правильно подобрать уход в холодное время года — читайте в большом материале «Победы26».