Хирург Зубова рекомендовала надевать три слоя одежды перед зимней прогулкой
Хирург Нина Зубова посоветовала любителям зимнего активного отдыха правильно подбирать одежду и обувь, брать с собой тёплые напитки, пользоваться средствами защиты во время катания на лыжах, сноубордах и коньках. Об этом пишет RT.
Врач посоветовала надевать перед прогулкой зимой три слоя одежды. Первый — термобельё, второй — свитер и широкие брюки, третий — комбинезон. Также лучше надевать две пары носков: хлопчатобумажные и шерстяные. Ещё можно вложить в обувь стельки-грелки. Сохранить тепло также поможет горячий чай и калорийная белковая еда.
«Вместо перчаток лучше использовать варежки. А подошва у обуви должна быть рифлёной, чтобы не поскользнутся»,
— добавила врач.
Во время катания на сноуборде, лыжах, ватрушках необходимо использовать средства защиты, а также обратить внимание на трассу, загруженность склона, наличие деревьев, ям и камней.
Если отдыхающий всё-таки получил травму необходимо сразу позвонить по номеру «112» и обратиться к дежурным-спасателям.
«В ожидании врачей нужно обеспечить покой пострадавшему, не пытаться вправить кости самостоятельно, не поднимать и не передвигать человека»,
— резюмирует Нина Зубова.
Ранее сообщалось, что Кисловодск и Пятигорск вошли в топ-10 направлений для отдыха в декабре.
