Российский врач: В зимний период стоит есть печень и яйца

По словам специалиста, для сохранения бодрости и активности в этот период особенно важно скорректировать рацион. Ключевую роль играют витамины D, E и A, которые содержатся в яйцах, печени, растительном масле и рыбе.

Он также отметил пользу витамина C и эфирных масел цитрусовых, которые способствуют улучшению настроения. Что касается иммунитета, врач уточнил, что у здорового человека он находится в балансе, и главная задача — обогатить питание микроэлементами.

Ранее сообщалось, что гречка, бананы и овощи помогают сохранять бодрость и энергию. Эти продукты содержат сложные углеводы, природные сахара и клетчатку.