Продукты с высоким содержанием сахара усиливают сонливость — доцент Лебедева
Кандидат медицинских наук Анастасия Лебедева рассказала, что сонливость может быть не только из-за тяжёлой еды, а из-за особенностей состава и влияния на обмен веществ и нервную систему. Как пишет RT, её усиливают продукты с высоким содержанием быстрых углеводов и сахара.
Так, после употребления сладостей, выпечки, белого хлеба, десертов резко повышается уровень глюкозы в крови, сообщила доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ, кандидат медицинских наук Анастасия Лебедева. А потом он так же резко падает. Тяжёлые, жирные и жареные блюда очень часто приводят к сонливости. Организм тратит немало энергии, чтобы их переварить. Таким образом, замедляется метаболизм и кровоток к мозгу.
По её словам, алкоголь и крепкие напитки тоже относятся к продуктам, вызывающим сонливость.
Чтобы не было излишней усталости, нужно следить за размером порций и рационом, особенно в рабочее время или в первой половине дня, резюмировала Лебедева.
Ранее «Победа26» выясняла, устраивает ли ставропольцев минимальный потребительский набор. Так, в условный (минимальный) набор в 2025 году входят 33 наименования продуктов питания.
