Психолог Саулина советует родителям не осуждать ребёнка, если он провалил ЕГЭ
После сдачи ЕГЭ родителям советуют не осуждать ребёнка за неудовлетворительный результат. Следует поддержать и вместе найти выход из ситуации. Об этом <a href="https://www.livekuban.ru/news/zhizn/psikholog-rasskazala-roditelyam-vypusknikov-kak-izbezhat-postekzamenacionnoy-depressii" target="_blank">«Живой Кубани»</a> рассказала клинический психолог Анна Саулина.
После получения неудачных результатов психологи настаивают на том, чтобы родители ничего не говорили ребёнку по поводу экзаменов.
«Просто побыть рядом и ничего не говорить. Шок, слёзы, злость, отрицание являются нормальной реакцией. В первые один-два дня никаких лекций, никаких "я же говорила", никаких поисков виноватых»,
— сказала психолог Анна Саулина
Когда пару дней прошло и психологическое состояние ребёнка нормализовалось, можно начать разговор, но без осуждения. Нужно дать ребёнку понять: если не сработала одна стратегия подготовки, то в следующий раз нужно действовать по-другому.
При хорошем результате важно признать заслуги ребёнка, но похвалить не за интеллект, а за потраченные ресурсы. Например, можно сказать: «Ты здорово распорядился временем» или «Ты смог справиться с волнением».
Также родителям рекомендуют первые две недели после экзамена разрешить ребёнку отдыхать и ничего не делать. Выпускнику стоит попробовать найти новые интересы в спорте, творчестве, или даже начать подрабатывать.
«Мозгу нужно время, чтобы восстановиться после долгого стресса»,
— отметила Анна Саулина.
Ранее астраханский психолог Калерия Капкаева посоветовала использовать дыхание по квадрату при стрессе из-за экзаменов. Для этого нужно сделать вдох на четыре секунды, задержать дыхание на четыре секунды, выдохнуть — четыре секунды и снова задержать дыхание — четыре секунды. И так по кругу.