Психолог рассказала ставропольцам, как легче пережить неудачи
У каждого человека — свой сценарий поведения в сложных ситуациях. Кто-то с улыбкой вспоминает об испытаниях, подброшенных судьбой, а для кого-то неудача может стать воспоминанием, отравляющим всю дальнейшую жизнь. Как легче пережить неприятности — советует ставропольский психолог Елена Шматова.
Проверить свои сценарии поведения в проблемных ситуациях можно заранее — для этого разработаны специальные тесты. Однако оптимальным способом выхода из стрессовой ситуации считается положительная переоценка случившегося.
Психологи применяют упражнение «Зато» — когда даже в сложном положении нужно найти свои плюсы. Можно, к примеру, опоздать на поезд, зато провести больше времени с близкими людьми.
Кроме того, важно уметь отделить частное от общего и не проецировать один неудачный опыт на всю дальнейшую жизнь. И помнить: любые сложности рано или поздно закончатся.
«Нужно акцентировать внимание на том, что получается, на том, что уже есть»,
— сказала Елена Шматова.
Больше о том, что такое неудачи и как с ними бороться — читайте в материале «Победы26», посвящённом Международному дню неудачников. В этом году он символично пришёлся на пятницу, 13 октября.