пн, 02 дек.
17:31
Ставрополь
-3 °С, облачно
Эксклюзивы

Психолог рассказала ставропольцам, как легче пережить неудачи

13 октября 2023, 14:26ОбществоФото: из личного архива Елены Шматовой Ставропольский психолог Елена Шматова

У каждого человека — свой сценарий поведения в сложных ситуациях. Кто-то с улыбкой вспоминает об испытаниях, подброшенных судьбой, а для кого-то неудача может стать воспоминанием, отравляющим всю дальнейшую жизнь. Как легче пережить неприятности — советует ставропольский психолог Елена Шматова.

Проверить свои сценарии поведения в проблемных ситуациях можно заранее — для этого разработаны специальные тесты. Однако оптимальным способом выхода из стрессовой ситуации считается положительная переоценка случившегося.

Психологи применяют упражнение «Зато» — когда даже в сложном положении нужно найти свои плюсы. Можно, к примеру, опоздать на поезд, зато провести больше времени с близкими людьми.

Кроме того, важно уметь отделить частное от общего и не проецировать один неудачный опыт на всю дальнейшую жизнь. И помнить: любые сложности рано или поздно закончатся.

«Нужно акцентировать внимание на том, что получается, на том, что уже есть»,

— сказала Елена Шматова.

Больше о том, что такое неудачи и как с ними бороться — читайте в материале «Победы26», посвящённом Международному дню неудачников. В этом году он символично пришёлся на пятницу, 13 октября.

Авторы:Юлия Яковенко